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工商時報【本報訊】

對於明天的自己,我總是充滿了幻想:明天的我會自動開始新的好習慣,不費吹灰之力,想到明天的自己有多棒,就覺得開心。但是明天的我根本不存在,只有現在的臺中市西屯區借錢救急我才是真實的。

一位朋友描述她的明日邏輯:「我有一堆奇怪的拖延藉口。例如:『我不能在十點十分開始工作,必須整點開始。』或『已經四點了,現在開始工作太晚了。』但我明明應該立刻、馬上開始的!」我們常聽到有人說:「假期結束後╱新工作穩定下來後╱等孩子再大一點,我就開始新的習慣。」甚至更糟的:「等我瘦下來,我就開始新的習慣。」

明日邏輯只是在浪費時間,也是在自欺欺人。我們一本正經地告訴自己,我一定要為孩子讀故事書,明天就開始。明日復明日,反正不是今天。這樣的想法甚至可能導致我們為遙遠的未來許下過度的承諾,但未來終究會變成今日,然後我們只會自食惡果。

關於踏出新習慣的第一步,通常我會先問一個關鍵性的問題:「你喜歡逐步前進,還是大躍進?」

很多人會把起步切割成方便管理的小步驟,這樣做比較容易成功,因為他們會養成「執行新習慣」的習慣,然後習慣成自然。

以我媽為例,她告訴我她打算養成天天散步的習慣。「但我不太有恆心。」

「你走多遠?」

「繞公園兩圈。」她說:「約兩英里。」

我建議:「你先試著只繞一圈。」這招奏效了,把一開始的標準降低,她就能慢慢嘉義縣義竹鄉青年貸款養成習慣。屏東縣里港鄉借錢週轉

當我們想做的事情看起來工程浩大時,切割成小步驟特別有效。只要能逼自己跨出一小步,通常都可以繼續做下去。

關鍵在於:先難後金門縣金寧鄉小額借貸易,在事情變容易之前,你得撐過去。

不過對有些人來說,逼自己放膽豁出去時,效果更好。大的挑戰可以讓他們維持興趣,幫他們堅持下去。比如說,我有個朋友下定決心要學法文,他的做法是乾脆直接飛到法國住六個月。

同理,一鼓作氣也是展開第一步的好方法。不同於跨出最小步,一鼓作氣需要全心投入,以最密集的力道不斷驅策著習慣。這種一鼓作氣的方法不可能一直持續下去,但可為習慣挹注動力。二十一天專案、一個雄心壯志的目標、新兵訓練等等的密集專案,主要都是藉由在短時間內完成更多事,一舉提升活力和專注力。

不過,一鼓作氣法,顧名思義是無法長期延續下去的,因此,想辦法在這段期間把習慣轉換為永久性是相當重要的。

無論是小步開始或一鼓作氣,都沒有對錯之分,有效就好。(摘自本書第七章)

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▲雇主在非上班時間傳LINE交辦工作事項,須給付勞工加班費。(示意圖/記者黃心瑀攝)

財經中心/綜合報導

多數上班族在下班後或假日,仍常會收到主管用LINE交辦的工作事項,無形之中「隱性加班」,日前有位勞工在非上班時間接到雇主訊息,遭新北市仲裁委員會認定有加班事實,判雇主須補發加班費,成為國內首例,引起熱議,不過有網友感嘆「還是以前沒有手機的時代好!」

勞工用LINE對話紀錄申請加班費成功案例,不但引起網友熱烈討論,連工商界也有聲音指出,全國商業總會理事長賴正鎰對此表示「政府管太多了」,他認為交辦事項應該是緊急或臨時性,本來就難預知,政府應從寬認定。

針對這起事件,有網友認為「規定當然是愈明確愈好,台灣的勞動法規要朝向歐盟化升級才對。」不過也有網友表示「沒事誰會去申請仲裁?贏了2小時的加班費,薪水調升幫你延後3個月,裁員名單幫你往前調升。這就是勞工的悲哀,資方輸了什麼,有什麼好抗議的?

此外,還有網友指出,既然是緊急或臨時事項,且無法延至勞工正常工作時間處理,而必須使用休息時間,那想必能帶來額外的收益或彌補一定的損失,相當於創造了更多價值,那自然應該多付薪水。高雄市大樹區支票貼現新北市新莊區身分證借錢「很正常的事,到了資方口中就變成了勞資對立。資方想花更少的錢讓勞工做更多的事,這肯定會產生對立。」







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楊韻婷

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